"Dopo dieci lezioni ti sentirai meglio,
dopo venti avrai un aspetto migliore,
dopo trenta avrai un corpo totalmente rinnovato"
(Joseph Pilates)
Immagina un programma di esercizi che apporta maggiore flessibilità e restituisce equilibrio muscolare al tuo corpo migliorando la tua postura; che aiuta a guarire dolori muscolari e costruisce la forza per prevenire ulteriori problemi alla muscolatura; che utilizza tutto il corpo e non soltanto gruppi isolati di muscoli.
Immagina un programma entusiasmante che ti coinvolge lasciando una sensazione di benessere fisico e mentale. Pilates è un programma provato e riconosciuto che aiuta le persone a rafforzare e controllare il loro corpo dal 1920.
Il metodo si basa sul concetto di "Power House", enfatizzando l'allineamento del corpo e la corretta respirazione, utilizza la parte addominale, la zona lombare ed i glutei come un centro di forza dando libertà al movimento del resto del corpo.
Contrario all'esercizio ripetitivo, Pilates preferiva la precisione alla quantità dei movimenti.
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Le lezioni sono ideate su misura, perciò si lavora singolarmente con l'assistenza costante dell'esperto, oppure in coppia.
L'attività giornaliera come sedersi, stare in piedi, correre, praticare sport, rafforza alcuni gruppi muscolari ma può lasciare deboli e ipotonici altri muscoli. Il risultato dello squilibrio muscolare può passare inosservato, ma può diventare nel lungo tempo una forma di fatica, sconforto, dolore e perfino immobilità.
Le persone che costantemente utilizzano questo metodo scoprono che senza alcuno sforzo conscio migliorano la loro postura e che il loro modo di muoversi diviene più armonioso, e la muscolatura si tonifica.
Il Metodo Pilates è accessibile a tutti, giovani, anziani, atleti, persone che fanno una vita sedentaria o per terapie di riabilitazione.
Recentemente fisioterapisti e ortopedici hanno scoperto questa tecnica come un supporto nella riabilitazione dei pazienti. Questa tecnica sta riscuotendo molto successo in tutto il mondo perché si tratta di un efficace e sicuro sistema per il benessere totale di mente-corpo.
